یک راهکار عملی برای ایجاد عادات خوب

بهترین دستورالعملی که برای ترک سیگار شنیدم و بیش از سایر روشها در مورد دوستانم موثر واقع شده، دستوری هست که نام اون رو شیوه “ساعت به ساعت” گذاشتم. اگر ترک سیگار توی این شیوه هدف نهایی فرض کنیم توصیه میکنم که به جای تجسم کلی هدف یعنی تصمیم به ترک یکباره و همیشگی سیگار تصمیم بگیرید که تا یه ساعت دیگه لب به سیگار نزنید وقتی یکساعت تموم شد تصمیمتون رو برای ساعت بعدی تمدید کنید، بعدها هوس سیگار کشیدن به تدریج فروکش میکنه این مدت رو به دو ساعت و بعداّ به یک روز تا نهایتا هدف مطلوب حاصل بشه.

1
💬 نظرهای با ارزش شما

avatar
1 تعداد کامنت‌ها
0 تعداد پاسخ به کامنت‌ها
0 تعداد دنبال کننده‌ها
 
کامنت با بیشترین بازخورد
جدیدترین کامنت
1 تعداد دهندگان
سحر میرزایی آخرین نظر دهنده‌ها
  اطلاع از طریق ایمیل  
جدیدترین قدیمی‌ترین محبوب‌ترین
فقط وقتی که
سحر میرزایی
عضو قبلی
سحر میرزایی

پیشنهاد خوبیه ولی فکر کنم که زمان اولیه بیشتر بشه بهتره
یا اینکه به این فکر کنن که با همین سیگار کشیدن چه بلایی به سلامتی اطرافیانشون میارن اگه به خودشون فکر نمیکنن لااقل به اطرافیانشون فکر کنند

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!
× از من بپرس